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提升自律性和专注力,激活“我想学”的自己,促使学习效率最大化

时间:02-09 来源:最新资讯 访问次数:14

提升自律性和专注力,激活“我想学”的自己,促使学习效率最大化

众所周知,孩子的自控能力普遍较差,很难长时间专注于学习,势必会影响学习效率。这种情况也是很多父母所面临的一个教育难题。要改变这种情况,除了充分调动孩子的意志力之外,还需要有相应的方法,这样才能更好地掌握自己的时间与学习。我们将通过本章节的学习,帮助孩子提升自律性和专注力,激活大脑中的那个“我想学”的自己。这样一来,孩子在学习时就可以更好地控制自己,更专注于学习。01 提升学习力的根本,是将“我不学”变为“我想学”每个人的大脑中都有三种力量操控着意志力,这三种力量包括“我要做”“我不要”和“我想要”。如果将其运用到学习方面,这三种力量就变为“我要学”“我不学”和“我想学”。大部分成年人在意志力方面的表现都不尽如人意,更不要说是孩子了。当孩子面临手机、电子游戏等的诱惑时,“我不学”的力量就会占据上风。这时候我们就必须引导孩子对这些诱惑说“不”,将“我不学”变为“我不要”。“我不要”是意志力的重要组成部分,面对不利于自己进步和成长的事,我们一定要引导孩子敢于说“不”字。举例来说,在面对难题时,意志力薄弱的孩子就会产生拖延心理,这时候就需要引导孩子调动“我不要”的力量,对这种想法说“不”字。提升学习力的根本,是将“我不学”变为“我想学”。每个孩子都有一定的意志力基础,只不过是程度不同而已。为了充分调动孩子的学习能动性,一定要激活他们“我想学”的力量,屏蔽掉“我不学”的想法。那要如何做,才能屏蔽“我不学”的想法,激活“我想学”的力量呢?我觉得心理暗示法就是一种很有效的方法。当诱惑摆在面前时,正是考验意志力的时候。比如,好朋友正在窗外喊你出去玩,可是现在手中还有非常重要的功课还没有完成,你会怎么做呢?你需要通过自我暗示法形成一道信念屏障:“如果我就贪图眼前玩得痛快,没有完成好功课,那么,接下来可能会因为功课没有完成的原因,而被取消所有外出玩耍的机会,这损失太大了”。通过这样的暗示方式来警告自己,调动大脑中说“不”,以此激活“我想学”的力量。接下来,再次进行积极的自我暗示:如果完成好功课,不仅可以痛痛快快地出去玩了,还会得到爸爸妈妈的表扬。”通过目标调动积极性。意志力是由人的大脑前额皮质控制的。人的大脑前额皮质分为三大区域,大脑左边的区域负责“我要做”的力量,这个区域负责处理枯燥、复杂且充满压力的任务。斯坦福大学的神经生物学家罗伯特▪萨博斯基认为,现代人大脑前额皮质的主要作用就是让人们选择更为困难的“任务”。例如,你的记忆力很好,1分钟可以背5个单词,它就会鼓励你1分钟背10个单词;你想偷懒玩会儿游戏,它会让你继续学习,这就是它所发挥的作用。02 屏蔽让自己分心的决定,找出有利于提高学习效率的决定接下来我们要研究如何来提升孩子的自律问题。每个人的大脑中都有两个自我:一个是不自律、自控力差的自己;另一个是自律性强、自控力好的自己。如果孩子能让大脑中自律性强的自己占上风,那么,他以后就会变得越来越优秀。

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